当你看到一位政治家与我们谈论当前形势或者当你看到一位老师上课时公开演讲似乎很简单。但是第一天你必须在课堂上回答老师的问题时你意识到这个话题并不那么容易然后在你必须进行公开演讲的第一天你就会发现害怕公开演讲这个词的含义。许多你可能从未想象过的名人如沃伦巴菲特乔尔奥斯汀或圣雄甘地都是因必须在公共场合演讲而完全不知所措的例子。不要错过最近告诉我们的轶事她是如何准备在上的第一次演讲的。几乎没有人是天生的演讲者或主持人在其他话题或领域中你不会发现比这更团结和理解在公共场合演讲的困难。因此如果您担心如何准备在上的第一次演讲您可以放心我坚持认为我们所有将要聆听的人都知道这并不容易。尽管看起来可能并非如此但准备公开演讲还是有一些技巧的。请记住一旦您被接受参加的演讲组织的内容团队将为您提供必须遵循的一组说明需要满足的要求和日期等。信息你不会缺少。此外您还可以请求帮助指派一名人员在准备演示文稿的整个过程中为您提供帮助。在这篇文章中我将尝试向您提供一个务实的观点告诉您在为准备演示文稿时应该记住什么。什么是中的演示文稿缺乏经验的演讲者不会演讲而是大声朗读。他躲在讲台后面连看都不敢看观众一眼我们所有渴望听他讲话的人很快就不再关注他所说的内容了。这不是演示文稿。

中的演示是一次对话具有良好沟通的三个关键特征保持非正式谈话的坦率和自然真是热闹又多彩他会留意听众的反应。坦率自然为了让初学者的演讲显得自然首先你要清楚的是它需要大量的准备和排练。理想情况下如果您能够在镜子前或在少 奥地利手机号码 数观众面前排练尽可能多的次数那就更好了。是的与看起来相反正是在所有这些准备之后你才能呈现出坦率和自然的形象。但让我们谈谈我们最关心的问题焦虑。焦虑是一个普遍存在的问题困扰着几乎所有必须在公共场合演讲的人。它通常是肾上腺素激增的结果伴随着胃部紧张出汗心悸口干腿和手颤抖。为了让您安心请清楚所有这些症状对于遭受这些症状的人来说总是比任何观察者都更加明显。虽然我必须承认在一次会议上我被堵住了有一段时间似乎永远无法发言但最后一位同事向我坦白我不应该再让他遭受这样的痛苦。有一瞬间他以为这不会开始我很难过地告诉你这种类型的焦虑没有快速的解决方案。不过除了准备和排练之外您还可以做一些事情来减少不适。您可以练习选择性放松以减轻身体紧张。专注于沟通而不是内容您已经熟记在心不用担心将注意力集中在为听众带来的价值上。

进行认知重建其中包括用积极的信息取代任何自我诱发的非理性消极信息。例如出庭时只需微笑并表现出迷人的样子即可。如果你在应该开始的时候陷入困境请继续自我指导帮助你调节自己的想法例如冷静下来你知道这会发生但请记住你有能力做出反应采取行动深呼吸然后开始。开发和测试可视化脚本帮助您想象您是成功的并且他们喜欢您的演讲。所有这些再加上您之前在镜子前进行的排练通常可以帮助您增强信心。另请记住沟通焦虑有积极的一面那就是它可以激发你的表现。缺乏任何类型的焦虑通常会导致演讲乏味且缺乏灵感。我记得读过一位芝加哥大学诺贝尔奖获得者教授的采访他评论说如果他第一天上课不紧张他就会退休。活泼多彩我们所有人或者我想说的是大多数参加的人都怀有专业学习和互动的愿望同时也渴望享受美好时光。在柏林举行的上一些演讲者非常明确地表示上的演讲应该很活跃。我给你举几个例子。例如布莱恩蒂曼在他的演讲中穿着一套非常特别或者我应该说太空的西装来到我们这里。让房间里的每个人都跳舞别担心您不需要盛装打扮或具备专业的水平即可在上发表演讲但请记住我们这些要听您演讲的人不想感到无聊。如果您已被接受参加的演讲这已经很好地表明所提议的主题很有趣。