但情况并非总是如此。至少不适合我。我们需要磨掉一生的情感习惯，才能全天沉浸在爱中。 尽管如此，请放心！我们可以改变我们的习惯。熟能生巧！ 因此，在我们的技巧袋中进行一个简单的练习，可以帮助我们无论周围发生什么，都充满爱。如果您觉得生活中缺乏爱，那么这对您来说是完美的练习。 周日反思：我有爱的意识 对于本周的反思，我选择了拉姆·达斯（Ram Dass）的《现在就爱，心灵之路》中的一句话，它解释了“我爱意识”的简单实践。我特别欣赏这种做法，因为它将我们对纯粹意识的认识与其爱与慈悲的自然表现结合起来。 在这个练习中，你不再认同我们短暂的思想和情感，而是轻轻地认识到我们纯粹的意识和爱。你认同对思想的觉知，而不是思想。你只需让思想和情感像天空中飘过的云彩一样滑过，并安息在爱的意识中。
我有一个练习，我对自己说，我热爱意识。首先，我将注意力集中在我的胸部中部，即心智上。我可以对我的隔膜进行几次深呼吸来帮助我我认同它，我吸入爱，呼出爱，我观察创造我头脑的所有想法，我爱一切，爱我所能意识到的一切，只是爱，只是爱。” “这很简单。我从我意 尼日利亚电话号码表 到这一事实开始，然后我爱一切。但这都是在头脑中，那是一个想法，而爱的意识不是一个想法。或者如果它是一个想法，它指向一个它指向一种存在状态，就像空性概念指向空性一样，这才是真正的圆满。” -拉姆·达斯(Ram Dass)的《现在就爱，心灵之路》 您可以每天在家进行一次简短的练习来建立练习。如果时间对您来说是一个挑战，那么从每天5 分钟开始，然后慢慢扩展您的练习。
然后，无论我们走到哪里，您都可以随身携带该练习，并全天牢记它。每当出现不愉快的情况和困难的情绪时——比如不耐烦、愤怒、沮丧、不宽容、判断——你可以通过这种简单的爱觉知练习来对抗它们。 我们花了这么多时间锻炼来增强肌肉，但有时我们却忘记了最重要的肌肉 - 我们的心脏，这不是很有趣吗！通过这个简单的练习，我们可以让我们的心成为我们最强大的武器。 关于反思和练习“我爱觉知”，你有什么想法可以分享吗？ 感谢您的光临，我知道您的时间很宝贵！不要忘记订阅《Wild Arisings》，这是我每月两次的发自内心的信件，充满了见解、灵感和想法，可帮助您与最真实的自己联系并生活。